Perché certo, e’ utile fare degli elenchi su come migliorarsi, accrescere la propria energia o autostima, ma anche una bella lista su come si potrebbe volontariamente stare peggio ha un senso, se non altro per cambiare prospettiva 🙃 o per aiutarci -ogni volta che facciamo una di queste cose- ad accorgerci di stare facendo qualcosa di peggiorativo sul nostro umore…
Se la tua energia segue un ritmo ondulatorio o spesso è troppo bassa per riuscire a fare tutto quello che vorresti, esistono dei comportamenti semplici ma fondamentali, che puoi introdurre o incrementare, per accrescerla e stabilizzarla.Vediamoli: 🍎 NUTRI BENE IL TUO CORPO:Scegli cibi sani, freschi, di stagione. Varia spesso il tuo menù. Bevi molta acqua. Fai movimento ogni giorno. Concediti…
Abbiamo parlato abbondantemente della tua energia e di come accrescerla, ma è altrettanto importante fare attenzione a come non disperderla.Dunque, cosa assorbe la tua forza vitale? Diverse cose.Se devo fare una top 5 delle più “prosciuganti” però, sono senza dubbio queste: sentirti in colpa cercare di avere sempre tutto sotto controllo procrastinare lamentarti E, ultimo ma decisivo: rimuginare sul passato…
Prendere del tempo dedicato solo a me e al mio benessere e’ un’abitudine indispensabile per ricaricare le energie e poterle donare agli altri. La cura di me è fatta di frammenti di tempo quotidiani imprescindibili: ✨una colazione dolce, calda e lenta ✨un po’ di journaling ( o molto) sul mio quaderno di “scrittura libera” ✨una buona lettura prima di…