“Sono sempre stanca, ho sonno, faccio il mio lavoro (che mi piace), torno a casa e ho solo voglia di riposare e tirare un sospiro di sollievo. Ho tante cose da fare, tante idee – la testa va veloce – ma mi sento troppo scarica e rimando e poi mi sento in colpa”, mi racconta S. in colloquio. S. ha…
“Casa” per te può essere un luogo speciale e molto amato, oppure una o più persone che ti aspettano a braccia aperte o un animale che sa scaldarti il cuore. Ma io con “tornare a casa” intendo innanzitutto riuscire a fermarti per ritrovare quel posto sicuro e caldo dentro di te in cui ti puoi riconoscere come una persona degna d’amore…
Un proverbio indiano dice che ognuno di noi è una casa composta da quattro stanze: una fisica una emotiva una spirituale e una razionale. Ogni persona tende a trascorrere la maggior parte del proprio tempo in una delle stanze, ma solo se entriamo in ciascuna ogni giorno, anche solo per darle aria, possiamo sentirci persone complete. • E’ tempo di…
Oggi ti racconto una tecnica di psico- magia, ispirata dall’omonimo libro di Jodorowsky. Come una grande casa, noi umani siamo fatti di tanti livelli, quello corporeo, quello mentale, quello spirituale , quello energetico e uno non esclude l’altro. Riuscire a integrarli tutti significa avere una visione a 360 gradi e abitare la nostra casa conoscendo la cantina bene quanto la…
La gran parte delle donne con cui lavoro, arrivano da me con le motivazioni più disparate, ma un fil -rouge le collega tutte (legava anche me fino a qualche anno fa, e ogni tanto lo fa ancora): l’inconfondibile costume da Wonder Woman, che spesso non si accorgono nemmeno più di indossare. “Ma sì, ci penso io, lo faccio io, me…
Ti propongo qualche esercizio di “scarico” per iniziare in pochi giorni a sentirti un po’ meglio. Ne ho scelti 4, due per il corpo e due per la mente. 1️⃣ Muoviti! Allenati, balla, corri, percorri a piedi o in bicicletta i tuoi percorsi quotidiani, insomma ogni giorno almeno per 20/30 minuti fai lavorare i muscoli, ossigenati, stancati, suda, butta fuori…
L’amore, si sa, non ha bisogno di giustificazioni ne’ di meriti: quando ami davvero qualcuno, puoi apprezzare la forma delle sue mani, il suo modo di sorridere o il suo eloquio brillante ma non sono queste le ragioni per cui lo ami, la/o ami perché è lei/lui. E come la mettiamo con l’amore per te stessa/o? Amarsi è il primo…
Quando M. mi ha contattato per avere informazioni sul mio percorso si sentiva confusa, con i piedi nelle sabbie mobili e incapace di trovare una nuova direzione. Insomma, era in crisi. La crisi segnala sempre che sei arrivata/o al colmo di una situazione, che sia un lavoro o una relazione. Sei alla fine di un capitolo e non sai come…
Si chiama “metacognizione” la capacità che noi umani abbiamo di osservare dall’esterno i nostri pensieri e analizzarli. Si tratta di un’abilità importante perché ci dà la possibilità di educare il nostro dialogo interno e un po’ alla volta di tenere a bada i pensieri non lasciandoli travolgere dal vortice delle emozioni. I nostri pensieri e il nostro dialogo interno infatti…
La maggior parte di noi (per lo meno tra gli adulti) è più bravo a fare quello che deve. Ma di solito per ottenere quello che desideri davvero, l’unico modo è conoscerti molto bene. E l’unico modo per conoscerti molto bene è essere te stessa/o autenticamente (cercando di escludere il più possibile il timore per il giudizio degli altri). Infine,…