Ci sono periodi in cui la mente si affolla, il cuore si stringe, e tutto sembra confuso: decisioni da prendere, emozioni che si accavallano, direzioni che si perdono. I pensieri montano come la panna ma il pensiero non aiuta; quello che ti serve ora è innanzitutto ricominciare a sentire, e l’estate ☀️ è la stagione ideale per abbassare il volume…
(Tutto sembra fermo fuori? Forse è il momento di tornare a fare un check dentro) A volte capita. Hai fatto dei passi. Hai trovato il tuo obiettivo e ci hai messo energia, intenzione, focus. Hai provato ad aprirti, ad andare avanti. Ma fuori niente si muove. Le cose sembrano ferme, immobili, sospese. Come se il mondo non rispondesse al tuo…
Quando ti senti confusa/o o addirittura bloccata/o sempre allo stesso punto da anni, il primo passo da fare e’ l’auto-consapevolezza: fermarti, osservarti, farti le giuste domande. Ognuno di noi ha un “dentro” e un “fuori” e quando le due parti non coincidono e’ necessario riportare un allineamento tra ciò che senti e pensi e ciò che fai. Crescere e’ diverso…
“Sono sempre stanca, ho sonno, faccio il mio lavoro (che mi piace), torno a casa e ho solo voglia di riposare e tirare un sospiro di sollievo. Ho tante cose da fare, tante idee – la testa va veloce – ma mi sento troppo scarica e rimando e poi mi sento in colpa”, mi racconta S. in colloquio. S. ha…
“Casa” per te può essere un luogo speciale e molto amato, oppure una o più persone che ti aspettano a braccia aperte o un animale che sa scaldarti il cuore. Ma io con “tornare a casa” intendo innanzitutto riuscire a fermarti per ritrovare quel posto sicuro e caldo dentro di te in cui ti puoi riconoscere come una persona degna d’amore…
Un proverbio indiano dice che ognuno di noi è una casa composta da quattro stanze: una fisica una emotiva una spirituale e una razionale. Ogni persona tende a trascorrere la maggior parte del proprio tempo in una delle stanze, ma solo se entriamo in ciascuna ogni giorno, anche solo per darle aria, possiamo sentirci persone complete. • E’ tempo di…
Oggi ti racconto una tecnica di psico- magia, ispirata dall’omonimo libro di Jodorowsky. Come una grande casa, noi umani siamo fatti di tanti livelli, quello corporeo, quello mentale, quello spirituale , quello energetico e uno non esclude l’altro. Riuscire a integrarli tutti significa avere una visione a 360 gradi e abitare la nostra casa conoscendo la cantina bene quanto la…
La gran parte delle donne con cui lavoro, arrivano da me con le motivazioni più disparate, ma un fil -rouge le collega tutte (legava anche me fino a qualche anno fa, e ogni tanto lo fa ancora): l’inconfondibile costume da Wonder Woman, che spesso non si accorgono nemmeno più di indossare. “Ma sì, ci penso io, lo faccio io, me…
Ti propongo qualche esercizio di “scarico” per iniziare in pochi giorni a sentirti un po’ meglio. Ne ho scelti 4, due per il corpo e due per la mente. 1️⃣ Muoviti! Allenati, balla, corri, percorri a piedi o in bicicletta i tuoi percorsi quotidiani, insomma ogni giorno almeno per 20/30 minuti fai lavorare i muscoli, ossigenati, stancati, suda, butta fuori…
L’amore, si sa, non ha bisogno di giustificazioni ne’ di meriti: quando ami davvero qualcuno, puoi apprezzare la forma delle sue mani, il suo modo di sorridere o il suo eloquio brillante ma non sono queste le ragioni per cui lo ami, la/o ami perché è lei/lui. E come la mettiamo con l’amore per te stessa/o? Amarsi è il primo…