💬 Le parole per dirlo (Cit. 👉🏻dal titolo di un bellissimo libro di Marie Cardinal) Le parole che non hai detto non restano sepolte dentro di te per trasformarsi in polvere, ma trovano sempre delle vie traverse per emergere: uno scoppio di rabbia, una lacrima, il sarcasmo. Hai presente quando sei arrabbiata/o con qualcuno per una cosa che hai vissuto come uno…
Spesso le peggiori ferite emotive arrivano con una voce flautata o un tono ironico, con gesti mancati o silenzi da parte delle persone a te più care. Siamo umani e tutti più o meno permeabili. Soprattutto con le persone che ami il livello dì impermeabilità scende: abbassi le difese, apri il tuo cuore e spesso rimani ferita/o dalle loro parole…
I TUOI SONO CHIARI? Quando G. ha iniziato il percorso con me, sembrava non mancarle niente: una bella donna di 35 anni, medico appassionato, con un compagno da 8 anni, molti viaggi all’attivo, un gruppo storico di amiche e una bella famiglia alle spalle. Mi ha raccontato di aver studiato medicina con grande fatica perché era un desiderio dei suoi…
Cresci imparando che la cosa più utile è essere accondiscendente, non creare problemi, anzi possibilmente risolverli, fare la brava così non devi entrare in conflitto e in confronti per cui non ti senti all’altezza. Del resto gli altri intorno a te ne sanno sicuramente di più, hanno più esperienza e vogliono il tuo bene quindi meglio far decidere loro così…
Chi mi conosce sa che oltre a lavorare con gli adulti sul cambiamento, lavoro da diversi anni nelle scuole, con bambini e adolescenti, dove faccio attività nelle classi – in collaborazione col CTA-Centro di Terapia dell’Adolescenza di Milano – su diverse tematiche: parità di genere, conflitto e violenza, bullismo e cyberbullismo, conoscenza e gestione delle emozioni e molto altro. Quest’anno,…
Quando V. , 17 anni, è arrivata da me, sospinta dalla sua mamma, mi ha raccontato di stare male in classe e, in generale, di sentirsi sempre fuori posto quando è con i suoi coetanei.▫️“All’inizio cerco di fare amicizia, saluto, sorrido, sono gentile, ma dopo un po’ di tempo succede sempre la stessa cosa: gli altri iniziano a raffreddarsi, ad…
🔥 SE SENTI CHE MANCA QUALCOSA NELLA TUA VITA, PROBABILMENTE SEI TU Quando per molti anni metti i bisogni degli altri prima dei tuoi, finisce che ti dimentichi di quali siano i tuoi. All’improvviso sai bene cosa non vuoi più, perché troppo spesso hai messo sotto al tappeto una sensazione d’ingiustizia e molte arrabbiature silenziate.Sai bene cosa non vuoi più,…
⬇️ QUI UN ESERCIZIO POTENTE PER FAR FLUIRE LA TUA RABBIA ⬇️ 🔥Ne abbiamo già parlato : non puoi essere assertiva/o se non hai fatto pace con la tua rabbia. 🔥Che non significa reprimerla ma imparare a gestirla e a farla fluire. 🧘Oltre a concentrarti sul tuo respiro, magari dedicando lo stesso tempo all’inspirazione e all’espirazione (per cominciare 4 secondi…
😡 La rabbia è un’emozione invadente, quando si innesca è molto difficile distaccarsene: il battito cardiaco e la circolazione sanguigna aumentano esponenzialmente, i muscoli si tendono e percepisci come una nuvola nera nel cervello che ti rende difficile ragionare e talvolta anche respirare. 🫀La cosa migliore da fare, è allontanarti, fare una passeggiata lontano dalla persona o dal contesto che…
La gran parte delle donne con cui lavoro, arrivano da me con le motivazioni più disparate, ma un fil -rouge le collega tutte: l’inconfondibile costume da Wonder Woman, che spesso non si accorgono nemmeno più di indossare. “Ma sì, ci penso io, lo faccio io, me la sbrigo io che sono più forte e ho più pazienza…” “Lui/lei non ce…