M. ha iniziato da poco il percorso e nel primo incontro mi ha chiesto se è normale che lei sia single da anni ma che non abbia voglia di creare una nuova coppia. Non è la prima volta che una/ un cliente mi chiede se sia normale un suo pensiero o un suo comportamento. Ricordo F. che si/mi chiedeva se…
Settimana scorsa in colloquio con N. abbiamo parlato di assertività e comunicazione efficace ed è emerso, come spesso accade, lo spinoso problema dei confini personali, in particolare in 3 frasi nel racconto di N., che dicevano più o meno così: “Non posso dire di no alle persone a cui tengo, le deluderei e non mi vorrebbero più come amica” .🙄…
Etichette: definizioni lapidarie che appiccichi addosso agli altri per “inquadrarli” o addosso a te stessa/o per farti un’idea stabile (e molto limitata) di chi sei. E questo per la solita ragione, che è più facile giudicare che pensare, è più veloce etichettare, e anche etichettarsi, che fare lo sforzo di essere diversi. “Eh, ma io sono troppo timida/o”,…
Forse hai sentito parlare del pensiero dicotomico, o più semplicemente del pensiero “o tutto o niente” . E probabilmente è capitato anche a te di dare dei giudizi definitivi in alcuni ambiti delle tua vita -che di solito sono quelli che non destano il tuo interesse (e li liquidi in modo sbrigativo con un’etichetta, una volta per tutte) o quelli…
Per costruire e mantenere buone relazioni con gli altri, la “regolona” aurea si trovava già nei Vangeli. Ma andiamo a vedere in pratica, i 3 punti indispensabili per diventare una/un maestra/o nelle relazioni interpersonali: 1️⃣ Se si tratta una persona che hai incontrato poche volte, ricorda il suo nome e usalo: per ogni umano il proprio nome è il suono…
Si chiama “metacognizione” la capacità che noi umani abbiamo di osservare dall’esterno i nostri pensieri e analizzarli. Si tratta di un’abilità importante perché ci dà la possibilità di educare il nostro dialogo interno e un po’ alla volta di tenere a bada i pensieri non lasciandoli travolgere dal vortice delle emozioni. I nostri pensieri e il nostro dialogo interno infatti…
Le brave bambine le conosco bene perché sono stata una di loro per moltissimo tempo e oggi posso affermare con sicurezza, dopo averne accompagnate tante, che non vanno in paradiso ma spesso invece si trovano imprigionate in un inferno. Le brave bambine (e anche i bravi bambini, eh?!) crescono imparando che la cosa più utile è essere accondiscendenti, non creare…
“Perché lui si comporta così? Non ne posso più! Perché mi tratta in questo modo?”, chiede F., più a se’ stessa che a me all’inizio del nostro incontro di ieri. Si riferisce ad una persona che frequenta da quasi un anno ma che nei suoi confronti sembra funzionare a energia intermittente: ora c’è, ora non c’è. “Credo che tu gli…
“Sai Antonella, io sono molto riservata da sempre. È difficile che dica alle persone quello che penso davvero di loro o come mi fanno sentire. Dall’altra parte, anche di me esprimo poco. Anche chi mi è più vicino non sa molte cose che mi riguardano. È che non riesco a raccontare le mie emozioni, anche perché spesso sono contrastanti, farlo…
Spesso mi viene chiesto in che modo si possa aiutare qualcuno che è rimasto impantanato in un fallimento o in un dolore. Aiutarlo a reagire o a chiedere aiuto. Voglio essere chiara: che si tratti di un amico, di un partner, di un genitore, o anche di un figlio è difficilissimo cambiare un’altra persona. La sofferenza nasce (e poi cresce)…