Cambi quando non ne puoi proprio più. La tua zona di comfort rimane la soluzione più comoda finché non diventa scomodissima. Insopportabile . Il problema è che quando ti abitui a vivere in stand-by, in risparmio energetico, la posizione in fondo ti sembra comoda e rischi di non spostarti dal tuo rifugio ombroso e statico per molto, troppo tempo. Ascolto…
Nel buio di una caverna, dentro una palude fetida presso il fiume Amimone viveva l’Idra, il gigantesco serpente dotato di 9 teste, che se mozzate ricrescevano moltiplicandosi; una di esse era addirittura immortale. Lo scontro di Ercole con l’Idra fu lungo e durissimo: ogni volta che le staccava una testa, ne ricrescevano due e il mostro invece che indebolirsi sembrava…
Sì, lo so. Settembre è per molti un mese in salita: passare dalla leggerezza, dalla luce, dagli spazi aperti, alla routine, agli impegni e alle responsabilità, è decisamente faticoso. Quest’anno anch’io lo sento un po’ più impegnativo del solito, forse perché -come dice una mia cara amica- la vita è come il Tetris, più sali di livello (diventi grande) e…
Un proverbio indiano dice che ognuno di noi è una casa composta da quattro stanze: una fisica una emotiva una spirituale e una razionale. Ogni persona tende a trascorrere la maggior parte del proprio tempo in una delle stanze, ma solo se entriamo in ciascuna ogni giorno, anche solo per darle aria, possiamo sentirci persone complete. • E’ tempo di…
C. ha 17 anni, ogni volta che la incontro in sessione penso “che bella ragazza! Peccato che sia così difficile vederla sorridere” e un paio di volte gliel’ho anche detto e lei mi ha risposto, tra lo stupito e l’infastidito: “Ma che bella? Ma dove? Ma guarda che cosce! Infatti per i ragazzi sono trasparente…”. C. è obiettivamente una bella…
Settimana prossima inizierò uno sportello aziendale rivolto ad un gruppo di dipendenti di una multinazionale, insieme a due colleghe, una psicoterapeuta ed una counselor. Stiamo preparando la presentazione del progetto e anche qualche slide che descriva la differenza tra la psicoterapia, il counseling e il coaching, così che ognuno sia consapevole e libero di rivolgersi al professionista che ritiene più…
Fa bene al cuore ricordarselo, ogni tanto. Sì, insomma, che è normale. Fa bene soprattutto quando ci si sente stanche/i, oppure ci si sente delusi o tristi ma (ci) si racconta di essere solo stanche/i. Di qualunque tipo di stanchezza si tratti, quando la senti e’ il momento di rallentare e di concederti il permesso di riposare o addirittura di…
É probabilmente capitato a tutte/i di attraversare periodi o situazioni in cui ci si sente fragili, poco a fuoco, poco centrate/i, in balìa degli avvenimenti. In questi momenti tendiamo ad irrigidirci con l’idea (sbagliata) di mantenere il controllo. Quando ti senti così confusa/o, precaria/o e instabile pagheresti oro per una pillola magica in grado di restituirti lucidità e forza mentale…
M. ha iniziato da poco il percorso e nel primo incontro mi ha chiesto se è normale che lei sia single da anni ma che non abbia voglia di creare una nuova coppia. Non è la prima volta che una/ un cliente mi chiede se sia normale un suo pensiero o un suo comportamento. Ricordo F. che si/mi chiedeva se…
BREVE GUIDA PER ATTRAVERSARE UN CAMBIAMENTO (IMITANDO IL PERCORSO DI UN SEME) – Tocca il fondo: raggiungi il tuo limite di tolleranza, sofferenza, pazienza. Questa tappa è indispensabile per l’avvio del processo di cambiamento. - Metti radici: guardalo bene quel fondo, quel dolore, stacci dentro e attraversalo. - Abbandona o amplia la tua zona di comfort: sembra strano ma spesso ci…