Settimana scorsa in colloquio con N. abbiamo parlato di assertività e comunicazione efficace ed è emerso, come spesso accade, lo spinoso problema dei confini personali, in particolare in 3 frasi nel racconto di N., che dicevano più o meno così: “Non posso dire di no alle persone a cui tengo, le deluderei e non mi vorrebbero più come amica” .🙄…
Settimana scorsa ho concluso un progetto in una scuola secondaria di secondo grado. Era un progetto sul riconoscimento e la gestione delle emozioni per migliorare la relazione con sé stessi, con i pari e con gli adulti. I ragazzi, con l’inizio dell’adolescenza sperimentano l’esplosione delle emozioni, che si fanno sentire di solito con un’intensità estrema: gioia, tristezza, rabbia, paura sono…
Etichette: definizioni lapidarie che appiccichi addosso agli altri per “inquadrarli” o addosso a te stessa/o per farti un’idea stabile (e molto limitata) di chi sei. E questo per la solita ragione, che è più facile giudicare che pensare, è più veloce etichettare, e anche etichettarsi, che fare lo sforzo di essere diversi. “Eh, ma io sono troppo timida/o”,…
Forse hai sentito parlare del pensiero dicotomico, o più semplicemente del pensiero “o tutto o niente” . E probabilmente è capitato anche a te di dare dei giudizi definitivi in alcuni ambiti delle tua vita -che di solito sono quelli che non destano il tuo interesse (e li liquidi in modo sbrigativo con un’etichetta, una volta per tutte) o quelli…
Oggi ti racconto una tecnica di psico- magia, ispirata dall’omonimo libro di Jodorowsky. Come una grande casa, noi umani siamo fatti di tanti livelli, quello corporeo, quello mentale, quello spirituale , quello energetico e uno non esclude l’altro. Riuscire a integrarli tutti significa avere una visione a 360 gradi e abitare la nostra casa conoscendo la cantina bene quanto la…
“Ma come si concilia il tuo lavoro a scuola con gli adolescenti e il tuo percorso di coaching con gli adulti?”mi ha chiesto ieri D . durante la chiamata conoscitiva. Lavoro nelle scuole da quasi 10 anni facendo laboratori nelle classi su diverse tematiche, dalla parità e differenze di genere, al cyberbullismo, da affettività e sessualità al team building. Lavorare con…
C’è un’altro aspetto del senso di colpa su cui mi sono trovata a riflettere di recente, durante un seminario: il senso di colpa “preventivo”. Si tratta di quel pensiero impregnato di emozioni contrastanti che ti fa sentire in colpa solo a pensarci, ma che senti rappresentare un movimento che devi compiere per andare avanti. Il senso di colpa preventivo ti…
Tra le diverse forme di incapacità di perdonare, la più subdola e difficile da sciogliere è il senso di colpa, o incapacità di perdonare se’ stessi. Si tratta di un sentimento molto diffuso e del tutto inutile: è rivolto al passato -un tempo in cui non si può più agire- e ti blocca nel procedere sul tuo percorso di vita.…
Pensaci. Qualunque situazione in cui non sei in pace con te stessa/o, qualsiasi ambito della tua vita in cui non riesci ad evolvere, molto probabilmente nascondono all’origine una mancanza di perdono. Pensa a un tuo problema ricorrente o ad un settore della tua vita in cui ti senti bloccata/o e nota, in riferimento ad esso, verso chi potresti provare rancore. …
Tutto ciò su cui focalizzi l’attenzione e i pensieri, lo alimenti, lo riempi di energia e lo fai entrare nella tua vita. Questo accade anche con le cose che proprio non vorresti, le cose che temi: più ci pensi, le indaghi, più ti concentri su come evitarle e più le attiri. È il famoso principio della profezia che si auto-avvera:…