Stamattina in sportello parlavo di emozioni con S., 17 anni e lui mi raccontava che dopo una delusione sentimentale ha in qualche modo inconsapevolmente abbassato il volume di tutte le sue emozioni. Così è riuscito a provare meno tristezza e meno rabbia ma anche la gioia non riesce più a rapirlo e si sente “come anestetizzato”. I ragazzi, con l’inizio…
Sempre più spesso nelle sessioni di counseling e di coaching con gli adolescenti e i giovani adulti mi trovo a parlare di relazioni, e molti di loro mi raccontano delle difficoltà che incontrano per mantenere salde e ben equilibrate le loro relazioni sia di amicizia che d’amore. Quelli che sono in una relazione o che hanno un’amicizia significativa spesso soffrono…
Quante volte sento pronunciare il verbo pretendere? Tante. Molto più dagli adulti che dai ragazzi, a dirla tutta. E non è un verbo particolarmente amabile. Il pretendere è una curva fuori norma, un’inflazione del prendere, una ridondanza del ricevere che raramente, peraltro, porta a qualche soddisfazione. Spesso ci ritroviamo a pretendere attenzione, amore, sicurezza dall’azienda, dal partner, da un genitore,…
Dì sempre “sì” anche quando proprio non ti va, di parlare, ascoltare, accompagnare, condividere, partecipare. Dì sempre “sì” anche quando senti che per te è un deciso o un probabile “no”. Fissa degli obiettivi e non impegnarti a raggiungerli, distraiti, dai sempre la priorità ai bisogni degli altri rispetto ai tuoi, fatti delle promesse e cerca di non mantenerle. E avanti…
…mentire a te stessa/o innanzitutto, e poi anche all’altro. Capita a tutti di avere qualcosa da dire che spinge per uscire, ma di decidere comunque di rimandare o peggio di evitare di esprimerlo per “non agitare le acque”. Ma quando decidiamo di silenziare quello che pensiamo o proviamo per un’altra persona o per una determinata situazione, li iniziamo una battaglia…
“Autostima” è una parola abusata, eppure quanti adolescenti incontro a scuola che mi parlano dei problemi causati dalla loro bassa autostima? Sembrano più consapevoli dei miei clienti adulti, che raramente la nominano nella lista dei loro problemi, anche se spesso è alla base della maggior parte dei problemi. L’autostima non è altro che il valore che diamo a noi stessi…
Stamattina in colloquio con A. si parlava di quanto sia difficile cambiare, anche quando sappiamo di andare a stare meglio. Hai presente quando ti senti pronta/o per un cambiamento, quando ti sembra di essere arrivata/o al limite, di non poterne più, ma poi non riesci mai a fare il passo decisivo? Aldilà del fatto che ogni cambiamento per il cervello…
Le relazioni belle le riconosci subito perché ti fanno sentire integra/o, leggera/o, al posto giusto e tutto sembra magicamente scorrere con fluidità. In qualunque relazione, d’amore o di amicizia (ma anche in famiglia), per sapere se piaci davvero all’altra persona chiedile/gli -o, insomma, cerca di indovinare- se e quanto lei/lui si piace quando è insieme a te. Se può essere…
Perdona, consola, sostieni, sii gentile, sorridi, incoraggia, regala amore a chi ha ignorato i tuoi bisogni, a chi ti ha deluso o addirittura tradito. . Puoi cominciare da te.
Eh, lo so. Oggi è difficile. Lunedì, notizie dal mondo perturbanti, tempo ballerino, vacanze ancora lontane per molti, stanchezza diffusa per diverse ragioni. Ma il sorriso è un superpotere, soprattutto quando sai usarlo nei giorni più complicati. Il sorriso è un’espressione del volto umano. Si produce stirando la bocca e inarcando le labbra all’insù ma un sorriso sincero ed istintivo…