Poche semplici istruzioni per migliorare la comunicazione e quindi la salute di una relazione con una persona per te speciale: Che sia un partner, una/un figlia/o, una/un amica/o: 1- Innanzitutto falla/o sentire speciale: con le parole più gentili e i modi più creativi che ti vengono in mente ricordale/gli spesso quanto sia unica/o e insostituibile. 2- Ascolta. …
Settimana scorsa ho concluso un progetto in una scuola secondaria di secondo grado. Era un progetto sul riconoscimento e la gestione delle emozioni per migliorare la relazione con sé stessi, con i pari e con gli adulti. I ragazzi, con l’inizio dell’adolescenza sperimentano l’esplosione delle emozioni, che si fanno sentire di solito con un’intensità estrema: gioia, tristezza, rabbia, paura sono…
C’è un’altro aspetto del senso di colpa su cui mi sono trovata a riflettere di recente, durante un seminario: il senso di colpa “preventivo”. Si tratta di quel pensiero impregnato di emozioni contrastanti che ti fa sentire in colpa solo a pensarci, ma che senti rappresentare un movimento che devi compiere per andare avanti. Il senso di colpa preventivo ti…
Tutti, quando nasciamo, siamo “figli”, piccoli, bisognosi e affamati d’amore e se non riusciamo ad ottenerlo, può accadere che ci mettiamo in cerca del potere. Andiamo a sostituire inconsapevolmente l’amore, o meglio, il vuoto dell’amore, con il potere. E con potere intendo l’apparenza, la posizione sociale, il controllo, l’ostentazione del successo, rappresentati perfettamente dall’archetipo di Zeus, con i suoi fulmini…
L’amore, si sa, non ha bisogno di giustificazioni ne’ di meriti: quando ami davvero qualcuno, puoi apprezzare la forma delle sue mani, il suo modo di sorridere o il suo eloquio brillante ma non sono queste le ragioni per cui lo ami, la/o ami perché è lei/lui. E come la mettiamo con l’amore per te stessa/o? Amarsi è il primo…
Il nostro equilibrio e la nostra felicità dipendono strettamente dalle nostre relazioni. Quando siamo piccoli le persone con cui siamo più in relazione sono generalmente i nostri genitori e/o altri caregiver, crescendo si aggiungeranno i maestri e i compagni, e da adulti gli amici e il partner. Tutte persone il cui sguardo -che ti piaccia o no- influisce sul tuo…
Qualche giorno fa con M., abbiamo parlato del senso di colpa. Il senso di colpa è il sentimento più inutile del mondo, oltre che uno dei più diffusi. E’ un sentimento rivolto al passato e sul passato non puoi più intervenire. Stop, niet, finito. È del tutto inutile punirsi, trascinarsi quella vergogna sottile, magari per mesi o anni, che non…
Nello yoga per trovare la forza di affrontare una sfida o una situazione difficile si può fare una pratica di asana incentrati sull’apertura del petto, o più filosoficamente sull’ “apertura del cuore”. Questo tipo di pratica aiuta a sconfiggere la paura e a trovare il coraggio. Si, e’ vero, come idea “aprire il cuore” , soprattutto davanti a qualcosa che…
A parte le persone che hai nel cuore per diritto di nascita e amore incondizionato, chi sono le persone veramente importanti nella tua vita? Facciamo un check di fine anno? Rispondi senza pensarci troppo: Da chi vai quando hai bisogno di sentirti sostenuta/o e incoraggiata/o? Da chi vai quando hai bisogno di un’opinione onesta e obiettiva? Da chi vai quando…
-Quando il bambino viene accettato e incoraggiato dalle reazioni di persone per lui importanti, nel dedicarsi con tutto sé stesso a qualcosa che gli procura gioia, allora in lui potranno coesistere autostima e autenticità. Quando invece si deve uniformare per essere accettato, finisce inevitabilmente per mostrare un volto falso e assumere un ruolo vuoto. In questo modo mette a tacere…